ADELGAZA EN LA MENOPAUSIA

La actividad física disminuye con la edad, sin embargo es esencial para no engordar. Una hora de ejercicio tres veces a la semana o media hora de marcha cada día ayuda a movilizar el tejido graso.
Las actividades físicas más adecuadas son natación, gimnasia, acuagym, andar y bailar.

Los problemas de peso, la sensación de cansancio permanente y la deshidratación de la piel pueden estar ligados a un déficit de micronutrientes vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales, etc.

Jalea Real con Onagra y Triptófano podría ser un gran aliado.

Estos complementos nutricionales pueden ser de ayuda:
.  Antioxidantes: tomar un suplemento que incluya los antioxidantes esenciales como las vitaminas C y E, así como cinc y selenio, es esencial para luchar contra el estrés oxidativo.

. Isoflavonas de soja y licopeno + salvia: en cápsulas para compensar la bajada de hormonas y prevenir los sofocos y otras molestias.

. Perlas de aceite de borraja, onagra y de germen de trigo: ricas en ácidos grasos poliinsaturados que previenen la deshidratación de la piel y de las mucosas, hinchazón y problemas circulatorios.

. Alga espirulina: por su poder saciante y su aporte extra de proteínas.

. Chitosán: te ayudará a aportar una mayor dosis de fibra saciante a la dieta. Toma 2 cápsulas antes de las comidas.