viernes, 18 de mayo de 2012

LOS HOMBRES TAMBIÉN PODÉIS ADELGAZAR




LOS HOMBRES TAMBIÉN PODÉIS ADELGAZAR

Los hombres adelgazan más rápido que las mujeres porque no sufren cambios hormonales, no retienen líquidos y las emociones no determinan tanto su relación con la comida. Como los hombres tienen más masa muscular y un metabolismo basal más alto, no sólo necesitan más energía que las mujeres, sino que queman más calorías. Sin embargo, según la última Encuesta Nacional de Salud hay más hombres con sobrepeso  (un 45%) que mujeres (un 30%) y ellas hacen más dieta (un 12,9%) que ellos (un 9,2%).

Así que animo a los hombres a seguir algún plan adelgazante ya que los resultados son más rápidos. Eso sí, la dieta de los hombres no puede ser igual que la de las mujeres, así que los que quieran adelgazar, es mejor que consulten con una dietista y no que sigan la dieta de su pareja.

Las principales causas de los problemas de peso masculinos son la falta de organización en las comidas, el tamaño de las raciones excesivamente grande y un estilo de vida sedentario, ligado al estrés y al consumo de alcohol. Por lo tanto, es mejor que se organicen para hacer al menos 3 comidas diarias (lo ideal son 5, añadiendo un tentempié a media mañana y a media tarde), que intenten reducir gradualmente el tamaño de sus raciones, que reduzcan el consumo de alcohol y bebidas azucaradas, hagan un poco de ejercicio regular y recurran a algunos suplementos que les ayudarán a quemar grasas más rápidamente.

REDUCE LA BARRIGUITA

Aunque los hombres tienen un 50% menos de grasa que las mujeres, su volumen intestinal es mayor, por eso tienen más tendencia a echar barriga con los años. Aparte de los abdominales obligatorios, hay 3 cosas que pueden ayudar a disminuir la barriga:

1. Reducir o eliminar el alcohol.
2. Evitar el estreñimiento tomando más fibra (salvado de avena o de trigo y verduras) y bebiendo al menos 2 litros de agua al día.
3. Tomar hierbas o especias antifermentación (comino, anís, hinojo, etc.).


LOS HOMBRES TAMBIÉN PODÉIS PERDER PESO

Suplementos que ayudan

. L-carnitina: si vas al gimnasio cada día o sales a correr, tomar este conocido suplemento nutricional te ayudará no solo a tener más energía sino también a quemar las grasas acumuladas en el tejido adiposo. La L-carnitina es un aminoácido cuya función es la de actuar como transportador de los ácidos grasos por lo que ayuda a transformar las reservas de grasa (michelines) en energía. Se pueden tomar de 4 a 6 cápsulas por día, o una botellita de 1.500 miligramos de L-carnitina líquida. Cuando está combinada con ginseng te da más fuerza y resistencia.

. Omega 3: además de ir bien para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la depresión, el desorden bipolar, la artritis y las inflamaciones, hay estudios recientes que demuestran que los ácidos grasos omega 3 son ‘esenciales’ para la reducción de peso.  A los hombres que quieran perder peso, les recomiendo tomar pescado azul de 2 a 3 veces a la semana, consumir pan integral dextrinado con semillas de lino y tomar perlas de aceite de semillas de lino o de pescado, que les aporten entre 5 y 10 gramos de omega 3 al día..

-Faseolamina: se trata de una sustancia extraída de las judías blancas que tomada antes de las comidas ayuda a reducir la absorción de los almidones de la dieta, bloqueando las calorías procedentes de los hidratos complejos. Se presenta en cápsulas y es un buen aliado para los que les gustan las pastas, patatas, arroz, etc.

Así que animo a todos los hombres que les sobre algún kilo a que acudan a una dietista. Ganarán en salud y estética.

sábado, 12 de mayo de 2012


ARTROSIN SANTIVERI




CUIDA TUS ARTICULACIONES

SANTIVERI TE AYUDA Y TE LO PONE MUY FÁCIL

Porque...

...Es inevitable que, con la edad, comiencen a aparecer en nuestro cuerpo problemas artrósicos, artríticos y reumáticos fruto del desgaste que produce en nuestras articulaciones la actividad física diaria. Para retrasar en la medida de lo posible la aparición de estas molestias, o para paliar sus dolores una vez que han aparecido, hoy vamos a darte 10 reglas de oro con las que podrás mantener tus articulaciones en forma...

Pero...

1. Cuida de tu peso ideal: El sobrepeso puede generar molestias articulares y agravarlas cuando están presentes.

2. Haz ejercicio suave, con regularidad y constancia: Es el secreto para mantener y mejorar la función de la articulación.

3. Vigila tu postura: Duerme en una cama plana, con colchón sobre una base dura y siéntate con la espalda erguida y el respaldo adecuado, especialmente en el trabajo.

4. Evita la sobrecarga: Utiliza carritos para mover grandes pesos. Haz pequeños descansos cuando estés mucho tiempo en pie y practica ligeros estiramientos cuando hayas permanecido largo tiempo sentado.

5. Un calzado apropiado cuidará tus articulaciones: Usa un zapato cómodo para el pie y firme en el apoyo. La suela debe amortiguar el impacto. En ocasiones se requiere el uso de plantillas para mejorar el apoyo.

6. El frío ayuda a reducir la inflamación: El dolor de la articulación inflamada (roja y congestionada) suele aliviarse con la aplicación de frío en la zona (baños de agua fría, bolsas térmicas o hielo) o bien aplicando cremas o geles refrescantes.

7. El calor alivia el dolor y rigidez: La articulación entumecida o la musculatura contracturada también causan dolor que se calma con esterillas eléctricas, bolsas de agua caliente o aplicando cremas o geles con acción calor.

8. Adopta hábitos dietéticos saludables: Los alimentos que te aportan grasas tipo omega-3, vitamina C, pero también otras vitaminas y minerales antioxidantes, contribuyen a mantener en forma las articulaciones.

9. Alimenta específicamente tus articulaciones: Los cartílagos de las articulaciones sólo se construyen a partir de colágeno y componentes del cartílago. Por tanto, es necesario garantizar su aporte en la dieta habitual.

10. Los beneficios del agua: Las aguas termales, la hidroterapia o simplemente nadar, puede constituir un alivio y contribuir a la mejora de tus articulaciones.

ARTROSIN

Gama de productos para las articulaciones de SANTIVERI

  • Artrosin Cartílago de Manta Raya. Cápsulas.
Complemento alimenticio a base de cartílago de manta raya y molusco verde, harpago y Vitaminas C y D.

Contribuye a la formación de colágeno para los huesos y el cartílago, y la vitamina D contribuye a la conservación de los huesos, al buen funcionamiento de los músculos, a la absorción y utilización del calcio y fósforo, etc.

Modo de empleo: Tomar 4 capsulas al día, 2 antes del desayuno y 2 antes de la comida.

Cantidad aportada por dosis diaria: 4 capsulas aportan aprox: 400 mg de extracto de molusco verde, 224 mg de manta raya, 549 mg de raiz de harpago en polvo. 320 mg de harpagofito equivalentes a 7 mg de harpagosidos, 12 mg de vitamina C y 0,75 microgramos de vitamina D.

Presentación: Estuche con 60 capsulas. Peso neto 30 g.

  • Artrosin Glucosamina + Condroitina. Comprimidos
Complemento alimenticio a base de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, vitamina C, vitamina D y selenio.

Contribuye a la formación de colágeno, para los huesos y el cartílago. Contribuye a la conservación de los huesos, al buen funcionamiento de los músculos, a la absorción y utilización del calcio y fósforo, etc.
Ademas, el selenio, contribuye a la protección de las células frente al extres oxidativo.

Modo de empleo: Tomar 4 capsulas al día, 2 antes del desayuno y 2 antes de la comida.

Cantidad aportada por dosis diaria: 4 comprimidos aportan aprox: 1490 mg de sulfato de glucosamina, 790 mg de sulfato de condroitina, 80 mg de vitamina C y 5 microgramos de vitamina D.

Presentación: Estuche con 120 comprimidos de 800 g. Peso neto 96 g.


  • Artrosin glucosamina vegetal. Cápsulas
Complemento alimenticio a base de clorhidrato de glucosamina de origen vegetal y extracto de cola de caballo.

Contribuye a la formación de colágeno, para los huesos y el cartílago. Contribuye a la conservación de los huesos, al buen funcionamiento de los músculos, a la absorción y utilización del calcio y fósforo, etc.
Al mantenimiento de las concentraciones normales de calcio en sangre.

Modo de empleo: Tomar 4 capsulas al día, 2 antes del desayuno y 2 antes de la comida.

Cantidad aportada por dosis diaria: 4 comprimidos aportan aprox: 1490 mg de clorhidrato de glucosamina, 323 mg de extracto seco de cola de caballo con un contenido de 22 g de silice, 12 mg de vitamina C y 0.75 microgramos de vitamina D.

Presentación: Estuche con 90 capsulas. Peso neto 51 g.

miércoles, 2 de mayo de 2012

SUERO DE LECHE


SUERO DE LECHE

El Suero de leche, es un líquido opaco blanquecino obtenido en la elaboración de los quesos (Suero de leche tradicional) o de la fermentación del kéfir (Sueros de le-che a partir del kéfir).

Beneficios orgánicos:

  • Es un alimento muy completo, alcalinizante, depurativo y detoxicante.
  • Ayuda a normalizar la flora intestinal por su Efecto Prebiótico.
  • Mejora el proceso de la digestión.
  • Favorece la absorción de macro y micronutrientes (vitaminas y minera-les)
  • Facilita el funcionamiento del hígado y el riñón, ayudando a eliminar sustancias innecesarias para el organismo..
  • Complemento ideal para personas con sobrepeso u obesidad.


¿CÓMO TOMAR EL SUERO DE LECHE EN DIETAS DE SOBREPESO Y OBESIDAD?

Debemos realizar la llamada “CURA SUAVE” de suero de leche, que ofrece resultados a medio y largo plazo, de la siguiente forma:

  1. Tomar un vaso de Suero de leche antes del desayuno, comida y cena.
  2. Durante esta cura, debemos realizar las comidas normales, evitando el consumo de grasas de origen animal, productos de bollería y pastelería, chocolate y frituras.
  3. El Suero de leche, disminuye ligeramente el apetito.
  4. Con esta “CURA SUAVE” se puede llegar a perder entre 5 – 7 kg de peso al mes.
“PIERDA PESO GANANDO SALUD CON EL “SUERO DE LECHE”.

DIETAS CON SUERO DE LECHE


Además de sus efectos depurativo, detoxicante y prebiótico, su contenido en derivados proteicos y su bajo aporte de grasas (30 kcal / 100 gr.) favorece una importante pérdida de peso, convirtiéndolo en un lácteo especial para los problemas de sobrepeso y obesidad.

Ayudando a esta característica, se encuentra el efecto drenante y regulador de la función intestinal, eliminando del organismo sustancias y líquidos acumulados que aumentan el peso.

Favorece la función hepática, mejorando el metabolismo de las grasas acumuladas y su posterior eliminación.

Además, disminuye la sensación de apetito y ofrece una función relajante gracias a la acción de sus vitaminas y aminoácidos, permitiendo afrontar y superar los problemas más acuciantes culpables del fracaso de la mayoría de las dietas.