GUÍA PARA ELEGIR LA MEJOR JALEA REAL
viernes, 25 de abril de 2014
GUÍA PARA COMPRAR LA MEJOR JALEA REAL
La
jalea real es la sustancia natural más completa en principios activos
relacionados con el crecimiento, la regeneración y la vitalidad.
Resulta un
excelente tonificante y estimulante en casos de astenia estacional, estrés,
nerviosismo y agotamiento físico e intelectual. Pero es especialmente útil
en la primavera y el otoño, ya que ayuda a preparar las
defensas para hacer frente a los cambios de temperatura.
¿Qué es la jalea real?
La jalea real es una secreción cremosa producida
por las abejas obreras en sus glándulas parafaríngeas que está destinada a
alimentar las larvas de las abejas durante sus primeros 3 días y a la abeja
reina durante toda su vida.
La
jalea real se considera una excelente fuente de proteínas, vitaminas, minerales
y numerosos nutrientes que ayudan a fortalecer nuestro organismo.
¿Porqué
es tan potente?
Pese
a tener un origen idéntico al de todas las demás abejas, la reina de la colmena
tiene una media de vida de 5 años (poniendo entre 2.000 y 3.000 huevos diarios)
mientras que las obreras tan sólo viven 45 días.
El secreto para esta tan larga
y fecunda vida está en la alimentación, ya que la abeja reina es la única de
toda la colmena que es alimentada permanentemente con jalea real.
El
poder inmunoestimulante de la jalea real se lo otorga el Ácido decánico que
posee, reconocido como un gran estimulante del sistema inmunitario y de la
producción de anticuerpos.
¿Cómo se mide la calidad de
una jalea real?
La calidad de una jalea real se mide en base a la cantidad
de ácido 10-hidroxidecenoico (conocido también como 10-HdeA) que contiene.
Así
que miren la etiqueta y comprueben que la jalea real liofilizada que compren
tenga un mínimo del 6% de 10-HdeA.
GUÍA PARA ELEGIR LA MEJOR JALEA REAL
Como
ahora existen en el mercado una amplia gama de jaleas complementadas con otras
sustancias, señalo cuál es la más adecuada para cada caso y recomiendo elegir
siempre jalea real liofilizada ya que es 3 veces más concentrada que la fresca,
y se conserva mejor:
- Jalea real con ginseng, eleuterococo, té verde y
vitaminas: para momentos de más sobrecarga física y mental (deportistas,
estudiantes, épocas de exceso de trabajo y preocupaciones).
- Jalea real con fermentos lácticos, inulina, própolis y
todas las vitaminas: en convalescencias y tras la toma de antibióticos,
ayuda al organismo a recuperarase y restablecer el equilibrio de la microflora
gastrointestinal.
- Jalea real con todas las vitaminas, selenio y cinc:
para aumentar la vitalidad en etapas de sobresfuerzo y desgaste.
- Jalea real con equinácea y vitaminas: Para los
niños en edad de crecimiento y en especial cuando han perdido el apetito, están
cansados o llega el invierno, y hay que
fortalecer sus defensas.
- Jalea real con aceite de onagra, triptófano, colina, litio y vitamina C: para tomar por la noche, relajarse y asegurarse un buen sueño.
martes, 25 de marzo de 2014
ADELGAZA ANTES DE VERANO
(SIN ESTRÉS)
Pasada
la cuesta de enero, los gélidos fríos y
los resfriados, el cuerpo pide ya una renovación y una puesta a punto. Llega el calor, el buen tiempo y la ropa corta... ¿y que mejor que perder esos kilos de más? Recobrar la silueta, la tonicidad y hasta el optimismo.
Llegó la hora de plantearse en serio un plan adelgazante que nos devuelva a nuestro peso-forma ideal.
¿Cómo? Con voluntad, pero sin estrés; con menús equilibrados, pero sin hambre; con control de grasas y azúcares, pero sin ansiedad.
Llegó la hora de plantearse en serio un plan adelgazante que nos devuelva a nuestro peso-forma ideal.
¿Cómo? Con voluntad, pero sin estrés; con menús equilibrados, pero sin hambre; con control de grasas y azúcares, pero sin ansiedad.
SIN ANSIEDAD:
En
situaciones de estrés nuestra glándula adrenal segrega grandes cantidades de
cortisol. El cortisol
es capaz de mobilizar la grasa circulante en sangre y la almacenada en otros
depósitos, y almacenarla en el abdomen. También puede aumentar el tamaño de los
adipocitos. Varios estudios han relacionado la secreción de cortisol con una
mayor apetencia por las comidas de alto valor calórico, ricas en grasas y/o
azúcar.
Por eso es recomendable controlar el estrés antes de iniciar cualquier plan adelgazante y la mejor forma es:
- – Practicando algún tipo de ejercicio ligero, a ser posible, en compañía.
- – Comer lentamente, masticando bien.
- – Tomar un suplemento de triptófano, un aminoácido esencial e indispensable para la producción de serotonina, neurotransmisor implicado en la reducción del estrés. De esta forma se evita la ansiedad que induce a picar a todas horas. Y si el triptófano va combinado con vitamina B6, mejor.
FRENANDO EL HAMBRE:
Existen
diversas sustancias vegetales que han demostrado, por medio de estudios
científicos, su utilidad para inhibir el apetito.
Este es el caso del extracto del cactus originario dela
India , Caralluma
Fimbriata, usado en la tradición ayurvédica para saciar el hambre.
Con el extracto seco estandarizado de este cactus (que se ha registrado con el nombre Slimaluma y contiene un 25% de glicósidos pregnanos), se han hecho estudios que demuestran que no solo inhibe el apetito, sino que también impide la transformación de los carbohidratos en grasas, frena la proliferación de células grasas y preserva la masa muscular.
Este es el caso del extracto del cactus originario de
Con el extracto seco estandarizado de este cactus (que se ha registrado con el nombre Slimaluma y contiene un 25% de glicósidos pregnanos), se han hecho estudios que demuestran que no solo inhibe el apetito, sino que también impide la transformación de los carbohidratos en grasas, frena la proliferación de células grasas y preserva la masa muscular.
DEPURANDO:
Cualquier
plan adelgazante debería iniciarse con alguna estrategia depurativa.
Es recomendable tomar un combinado de extractos de plantas de efecto drenante y depurativo como boldo, alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de caballo, abedul y bardana. Si a esta mezcla le añadimos té verde, que favorece la combustión de las grasas y hace que gastemos más calorías, y también L-carnitina, para ayudar a que la grasa se transforme en energía, conseguiremos iniciar la primera fase del plan de pérdida de peso de forma segura y eficaz.
Lo ideal es tomar la dosis diaria recomendada de estas plantas drenantes mezclada en un litro de agua y beber a lo largo de la jornada.
Es recomendable tomar un combinado de extractos de plantas de efecto drenante y depurativo como boldo, alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de caballo, abedul y bardana. Si a esta mezcla le añadimos té verde, que favorece la combustión de las grasas y hace que gastemos más calorías, y también L-carnitina, para ayudar a que la grasa se transforme en energía, conseguiremos iniciar la primera fase del plan de pérdida de peso de forma segura y eficaz.
Lo ideal es tomar la dosis diaria recomendada de estas plantas drenantes mezclada en un litro de agua y beber a lo largo de la jornada.
martes, 18 de marzo de 2014
AROMATERAPIA
Hoy vamos a hablar de la importancia que tiene un Botiquin natural en casa, bien,
os digo esto porque para todo tipo de problemillas que aparecen a diario,
tienen solución los aceites esenciales.
Por ejemplo, estas cocinando, y te salta aceite, produciendo
una quemadura…Pues Aceite Esencial de Lavanda, directamente sobre la quemadura,
una gotita, como mucho dos, y aproximadamente dos o tres veces al día. Cuando
la quemadura esté algo cicatrizada, es recomendable el aceite de Rosa de
Mosqueta.
Otro caso, teneis un festejo, con gran cena incluida, y tu
niño pequeño se atiborra esa noche a comer y al día siguiente está muy
empachado y con un horrible dolor de barriga…Pues, en una cucharadita de miel o
de azúcar, echamos una gota de A.E. de limon y otra de A.E. de Ravintsara, y
que se la tome. 3 veces ese día, y al día siguiente como nuevo.
También suele ser frecuente en nuestras vidas, y sobre todo
en estas fechas, las congestiones nasales. Bien, para esto, nada mejor que el
A.E. de Eucalipto Globulo. Mediante inhalaciones sobre todo. Aunque también es
muy efectivo de manera oral.
Si tu hijo llega un día del Cole, con piojos…O si nos pica
un bicho, o una garrapata. O nos sale una espinilla que necesitamos quitar
cuanto antes. O un herpes en el labio…Para todo eso, el ACEITE DE ÁRBOL DE TE,
es milagroso. Y se puede dar directamente sobre la piel, con precaucion eso si,
y tan solo una gota. De dos a tres veces al día.
Para cuando nos hacemos un hematoma o nos sale una variz o
nos duele alguna articulación…Mezclamos una gota de A.E. de cipres, con arnica
o lavanda, y lo masajeamos en la zona. Por cierto, respecto al cipres, decir,
que una gota debajo de la lengua, hace que los niños dejen de hacerse pis en la
cama.
Si un día, nos sube la fiebre, tomar una gotita de A.E. de
limon 2 o 3 veces al día, hará que nos baje rapidamente. En niños también. Como
consejo personal, os diré que lo mejor es tomar esas 3 gotitas, 1 cada hora,
cuando mas fiebre tengamos.
Hay epocas en las que nuestra salud intestinal se resiente,
por extres, malas comidas, poco ejercicio, etc. Y esto hace que vayamos mal al
baño o que tengamos muchos gases y malas digestiones. Un tratamiento eficaz
para ello es, tomar oralmente, 1 gota de a.e. de Mandarina, 3 veces al día. O
masajear la zona abdominal con A.E de Jengibre. También son buenos el Geranio y
la Citronella
de Ceilan.
sábado, 15 de marzo de 2014
ALERGIA AL POLEN
¿COMO EVITARLA?
Los expertos
prevén que este año habrá una mayor concentración de polen de gramíneas, que es
el que produce más alergias en España.
Después de dos años relativamente
tranquilos, debido a las lluvias y la humedad de los últimos meses el nivel de
polen ha aumentado dos veces más que en el año anterior hasta alcanzar los
5.100 granos por metro cúbico.
Por tanto se espera una primavera dura para los
alérgicos al polen que comenzarán a sentir los primeros síntomas de la alergia
en este mes de marzo, y acusarán mayores molestias en abril, mayo y junio.
¿Qué hacer? Obviamente, consultar con el
alergólogo para determinar el tratamiento en cada caso en particular, pero hay
algunas acciones preventivas y pautas dietéticas que pueden ayudar mucho a
aliviar los síntomas de esta molesta dolencia.
ALERGIA AL POLEN
¿COMO EVITARLA?
Sin
esperar a que aparezcan los síntomas, se puede empezar a tomar ya estos
complementos dietéticos de comprobada eficacia contra las alergias:
. Cápsulas de Reishi: esta seta, que puede consumirse en cápsulas combinada con otro hongo
famoso como el shiitake, calma los síntomas de la alergia, gracias a los efectos antihistamínicos y antiinflamatorios
que aportan los polisacáridos que contiene.
Además equilibra el sistema
inmunitario evitando la reacción descontrolada característica de la alergia.
Hay que tomar 2 cápsulas al día.
. Perlas de omega 3: estos ácidos grasos esenciales que se pueden tomar en perlas, son
antiinflamatorios y protegen contra el asma y otras alergias.
. Probióticos: recuperan la flora intestinal, ayudan al sistema inmune a
defenderse contra las alergias retrasando su aparición y
aliviando sus síntomas.
. Plantas antialérgicas: algunas plantas
usadas tradicionalmente contra los síntomas de las
alergias han demostrado ser muy eficaces en la
prevención y hoy en día se pueden tomar combinadas en una perla. Las más
eficaces son la
fumaria, el sol de oro y el pino marítimo, tres plantas con acción antiedematosa, que
estimulan la formación de corticoides por el propio organismo
ayudando a reducir la producción de prostaglandinas inflamatorias y en
consecuencia los síntomas de la alergia, como son los estornudos, la irritación
ocular, la congestión nasal y en los casos más severos, el asma.
3 FIELES AMIGOS:
COLÁGENO HIDROLIZADO, GLUCOSAMINA Y CONDROITINA
Sabemos que el colágeno y la gelatina ayudan a mantener la
resistencia de nuestras rodillas, caderas, muñecas y demás articulaciones, y
que la glucosamina y la condroitina son las responsables de su flexibilidad.
Si
alimentas tus articulaciones con esos nutrientes, no rozarán entre sí y tienes
menos posibilidades de que el cartílago se degenere y aparezca la artritis.
Como esas
sustancias son escasas en la alimentación actual, hay que recurrir a fuentes
concentradas de esos nutrientes como es el caso de la manta raya, un pez cuyo
esqueleto está formado por cartílago en lugar de por tejido óseo.
El cartílago que se extrae de la manta raya y que puede
tomarse en forma de suplemento en cápsulas, es una excelente fuente de
condroitina y glucosamina, sustancias que ayudan a cuidar la salud de las
articulaciones.
Y si además el cartílago de manta raya viene asociado con extracto de harpagofito, una planta con propiedades antiinflamatorias que calma el dolor sin los efectos secundarios de los analgésicos,
En definitiva, con ello conseguimos: articulaciones ágiles y flexibles, y calmante natural del dolor que aliviaría las molestias articulares.
** Varios ensayos clínicos han mostrado que este tipo de cartílago
ayuda a regenerar las articulaciones dañadas por la artritis, además ayuda a
regular el sistema inmune por lo que podría ser útil en el tratamiento de la
artritis reumatoide y de otras enfermedades inflamatorias de las
articulaciones, y también contribuye a prevenir que los cartílagos se
calcifiquen y las articulaciones pierdan su movilidad.
Las vitaminas C y D, contribuyen a
la formación de colágeno, a la conservación de los huesos, al buen
funcionamiento de los músculos, a la absorción y utilización del calcio y del
fósforo y al mantenimiento de las concentraciones normales de calcio en sangre.
jueves, 27 de febrero de 2014
ARÁNDANOS ROJOS ¿UNA MODA MÁS?
En absoluto:
Ya son muchas
las mujeres que toman arándanos para prevenir infecciones urinarias, molestia
que como saben, es más común en las mujeres. Fomentan la buena salud del tracto urinario porque las antocianidinas que contienen evitan la adhesión de bacterias en las células del tracto urinario
Pero acaba de salir una buena
noticia en la revista médica Circulation,
que confirma los beneficios de los arándanos para la salud del corazón
reduciendo el riesgo de sufrir un infarto. Según un estudio que publica esa
revista y que ha sido realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE.UU.), las mujeres que
toman frutos rojos tres o más veces por semana tienen un riesgo de infarto un
32% más bajo que las mujeres que solo los toman de manera excepcional.
La nueva
investigación se centró en el consumo de fresas y arándanos -que son los frutos
rojos más consumidos en EE.UU.- en la dieta de 93.600 mujeres durante un
periodo de 18 años.
Los autores del estudio atribuyen el efecto protector de
los frutos rojos a su elevado contenido en antocianinas. Investigaciones
anteriores ya habían demostrado que las antocianinas, de las que es campeón el
arándano rojo, ayudan a proteger el endotelio –la pared interior de las
arterias, allí donde se originan los infartos– y a controlar la tensión
arterial.
Los investigadores comprobaron que las mujeres que
incluían frutos rojos en su dieta seguían también otras pautas de vida sana
como no fumar, practicar actividad física y seguir una dieta rica en fibra y
vegetales, sin exceso de calorías y con pocas grasas animales. Así que vemos
que no basta con apuntarse a la moda de consumir arándanos y otros frutos
rojos, sino también hay que seguir pautas de vida saludable.
PLAN: ¡CELULITIS FUERA ANTES DE VERANO!
La celulitis es un problema generalizado, sobre todo entre las mujeres, pero al ser tan común, es también uno de los más estudiados y por eso se conocen mejor sus causas y la forma de solucionarlo. Así que ponte manos a la obra ya, si quieres deshacerte de esa piel de naranja antes del verano.
- PASO 1: eliminar todos los líquidos que sobran.
Sobre todo después de los 45 años, las mujeres tienden a retener agua y sentirse hinchadas desde media mañana, debido a la disminución de hormonas ováricas. Para luchar contra la retención de líquidos, se puede tomar un complemento alimenticio a base de extractos de plantas que incluya cola de caballo, ortosifón, estigmas de maíz, grama y arenaria, y tomar una ampolla al día, antes del desayuno, sola o diluida en un vaso de agua.
- PASO 2: eliminar los nódulos de grasa.
Para borrar los nódulos de grasa típicos de la celulitis, pon 1-2 gotas de aceite esencial de salvia en una cucharadita de miel y toma dos-tres veces al día. Su acción es lipolítica y desintoxicante.
Para alisar la piel de naranja y drenarla en profundidad, pon 1-2 gotas de aceite esencial de ciprés en una cucharadita de café, y toma dos-tres veces al día. Favorece la circulación y ayuda a luchar contra el exceso de agua.
El aceite esencial de Geranio también es muy buen diurético, y por lo tanto un gran aliado en la lucha contra la celulitis.
- PASO 3: Activar la circulación.
Para luchar contra la celulitis inflamatoria que resulta incluso dolorosa, es necesario aumentar el flujo vascular y la oxigenación de los tejidos. Para ello se pueden tomar plantas ricas en polifenoles, antocianidinas y ruscogeninas que contribuyen a mejorar la circulación venosa como el grosellero negro, la aronia, el rusco, el ginkgo biloba, el espino blanco, el arándano rojo y azul, la naranja o la vid roja. Existen complementos alimenticios en viales, comprimidos o extracto que combinan estas plantas y que deben tomarse diariamente en las dosis recomendadas por el fabricante.
- PASO 4: Automasaje y crema anti celulítica.
Y por último, la mejor arma anti celulítica es aplicarse en las zonas afectadas, mañana y noche, una buena crema-gel de fácil absorción a base de cafeína, algas marinas, loto, aescina y sales minerales. Si una vez a la semana te aplicas un gel exfoliante en la zona y cada día una crema anti celulítica, con un automasaje, conseguirás un efecto reductor y reafirmante visible a las tres semanas.
Puedes, también, utilizar un jabón de algas marinas en todas tus duchas.
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