ARÁNDANOS ROJOS ¿UNA MODA MÁS?
jueves, 27 de febrero de 2014
ARÁNDANOS ROJOS ¿UNA MODA MÁS?
En absoluto:
Ya son muchas
las mujeres que toman arándanos para prevenir infecciones urinarias, molestia
que como saben, es más común en las mujeres. Fomentan la buena salud del tracto urinario porque las antocianidinas que contienen evitan la adhesión de bacterias en las células del tracto urinario
Pero acaba de salir una buena
noticia en la revista médica Circulation,
que confirma los beneficios de los arándanos para la salud del corazón
reduciendo el riesgo de sufrir un infarto. Según un estudio que publica esa
revista y que ha sido realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE.UU.), las mujeres que
toman frutos rojos tres o más veces por semana tienen un riesgo de infarto un
32% más bajo que las mujeres que solo los toman de manera excepcional.
La nueva
investigación se centró en el consumo de fresas y arándanos -que son los frutos
rojos más consumidos en EE.UU.- en la dieta de 93.600 mujeres durante un
periodo de 18 años.
Los autores del estudio atribuyen el efecto protector de
los frutos rojos a su elevado contenido en antocianinas. Investigaciones
anteriores ya habían demostrado que las antocianinas, de las que es campeón el
arándano rojo, ayudan a proteger el endotelio –la pared interior de las
arterias, allí donde se originan los infartos– y a controlar la tensión
arterial.
Los investigadores comprobaron que las mujeres que
incluían frutos rojos en su dieta seguían también otras pautas de vida sana
como no fumar, practicar actividad física y seguir una dieta rica en fibra y
vegetales, sin exceso de calorías y con pocas grasas animales. Así que vemos
que no basta con apuntarse a la moda de consumir arándanos y otros frutos
rojos, sino también hay que seguir pautas de vida saludable.
PLAN: ¡CELULITIS FUERA ANTES DE VERANO!
La celulitis es un problema generalizado, sobre todo entre las mujeres, pero al ser tan común, es también uno de los más estudiados y por eso se conocen mejor sus causas y la forma de solucionarlo. Así que ponte manos a la obra ya, si quieres deshacerte de esa piel de naranja antes del verano.
- PASO 1: eliminar todos los líquidos que sobran.
Sobre todo después de los 45 años, las mujeres tienden a retener agua y sentirse hinchadas desde media mañana, debido a la disminución de hormonas ováricas. Para luchar contra la retención de líquidos, se puede tomar un complemento alimenticio a base de extractos de plantas que incluya cola de caballo, ortosifón, estigmas de maíz, grama y arenaria, y tomar una ampolla al día, antes del desayuno, sola o diluida en un vaso de agua.
- PASO 2: eliminar los nódulos de grasa.
Para borrar los nódulos de grasa típicos de la celulitis, pon 1-2 gotas de aceite esencial de salvia en una cucharadita de miel y toma dos-tres veces al día. Su acción es lipolítica y desintoxicante.
Para alisar la piel de naranja y drenarla en profundidad, pon 1-2 gotas de aceite esencial de ciprés en una cucharadita de café, y toma dos-tres veces al día. Favorece la circulación y ayuda a luchar contra el exceso de agua.
El aceite esencial de Geranio también es muy buen diurético, y por lo tanto un gran aliado en la lucha contra la celulitis.
- PASO 3: Activar la circulación.
Para luchar contra la celulitis inflamatoria que resulta incluso dolorosa, es necesario aumentar el flujo vascular y la oxigenación de los tejidos. Para ello se pueden tomar plantas ricas en polifenoles, antocianidinas y ruscogeninas que contribuyen a mejorar la circulación venosa como el grosellero negro, la aronia, el rusco, el ginkgo biloba, el espino blanco, el arándano rojo y azul, la naranja o la vid roja. Existen complementos alimenticios en viales, comprimidos o extracto que combinan estas plantas y que deben tomarse diariamente en las dosis recomendadas por el fabricante.
- PASO 4: Automasaje y crema anti celulítica.
Y por último, la mejor arma anti celulítica es aplicarse en las zonas afectadas, mañana y noche, una buena crema-gel de fácil absorción a base de cafeína, algas marinas, loto, aescina y sales minerales. Si una vez a la semana te aplicas un gel exfoliante en la zona y cada día una crema anti celulítica, con un automasaje, conseguirás un efecto reductor y reafirmante visible a las tres semanas.
Puedes, también, utilizar un jabón de algas marinas en todas tus duchas.
martes, 25 de febrero de 2014
SI PIERDES MEMORIA, PIERDES SALUD
LA MEMORIA es nuestro GRAN ALIADO a lo largo de NUESTRA VIDA.
En la alimentación se deben incluir nutrientes específicos que garanticen el buen funcionamiento de los neurotransmisores que son los encargados de que el sistema de comunicación cerebral funcione bien.
Estos son los alimentos extras que no deberían faltar en la dieta diaria de los escolares, estudiantes y personas que realizan trabajos que exigen una gran concentración mental.
Lecitina de soja: porque es muy rica en colina y fosfatidilserina, sustancias a partir de las cuales se sintetiza la acetilcolina, un neurotransmisor implicado en las funciones de aprendizaje, atención, memoria, etc. Se recomienda tomar 3 cucharadas al día.
Germen de trigo: además de ser otro alimento muy rico en colina y por tanto
implicado en el proceso de memorización, también contiene ácido glutámico, que mejora la alerta mental y la claridad del pensamiento. Se pueden tomar
tres cucharadas diarias de germen de trigo o 4 perlas de aceite de germen de
trigo.
Jalea real: contiene
proteínas, así como minerales (calcio, hierro,
fósforo, potasio, silicio, etc.) y vitaminas (A, C, D, E y del grupo B) que son
un verdadero reconstituyente para las mentes agotadas por el estudio. Hay que
tomar un vial de jalea real cada mañana, durante 20 días seguidos y hacer pausas
de 2-3 meses.
Magnesio: es un mineral muy importante para la mente, ya que interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso y tiene un efecto ligeramente sedante, que ayuda a controlar el ansia y el nerviosismo por los exámenes. Se puede tomar en forma de quelato de magnesio ya que se asimila mejor.
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Algas kelp: porque son ricas en yodo -un mineral
que mejora la capacidad de aprendizaje- y en otros minerales y vitaminas que
resultan de gran ayuda.
Eleuterococo o ginseng siberiano: aumenta la agudeza mental y el poder de concentración. Esta
planta adaptógena, que pueden tomar también los adolescentes ya no resulta tan
excitante como el ginseng coreano, estimula directamente la capacidad de
recordar y favorece la lucidez intelectual. Se puede tomar en extracto hidroalcohólico o en comprimidos.
Levadura de cerveza: este clásico de la suplementación
alimenticia también es útil para la memoria ya que aporta el complejo vitamínico
B (sobre todo la B 1
y la B 6), un grupo de
vitaminas que interviene en los procesos de aprendizaje y memorización y cuya
carencia puede provocar dificultades de concentración, vacíos de memoria y
cansancio. Tomar 2-3 cucharadas diarias.
viernes, 12 de abril de 2013
jueves, 3 de enero de 2013
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sábado, 29 de diciembre de 2012
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¿Aun no sabes que es el MANGO AFRICANO?
¡¡Es el producto revolucionario para este año!!
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MANGO AFRICANO
RECOMENDADO EN: Sobrepeso y/o obesidad abdominal.
Modulador del exceso de calorías procedentes de grasas.
NO RECOMENDADO EN: Embarazo, lactancia y menores de 14 años. En personas con Diabetes o problemas de tiroides, consultar antes de tomar el producto.
ACCIÓN:
Mango africano (300 mg) = IGOB 131
Disminuye peso, volumen y apetito.
Disminuye contorno.
Normaliza:
-Niveles glucosa
-Niveles colesterol y Trigliceridos.
Faseolamina = Extractos proteicos de Vaina de Judia Blanca
Impide digestión grasas, y por lo tanto disminuye el valor calórico de la dieta.
Picolinato de Cromo (0,10 mg):
Mejora el metabolismo de Hidratos de Carbono.
Controla la ansiedad por los dulces.
Controla los niveles de glucosa en sangre.
Aceite de linaza (500 mg) = Aceite obtenido a partir de las semillas de lino. Aporta ácidos grasos.
Disminuye el colesterol total y LDL.
Mejora estreñimiento.
Buen aliado en menopausia.
MODO DE EMPLEO: Tomar dos cápsulas al día, una antes de la comida y antes de la cena.
PRESENTACIÓN: Envases de 30 cápsulas
sábado, 24 de noviembre de 2012
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sábado, 3 de noviembre de 2012
SERUM 7 - PRODUCTOS ANTI EDAD PROTECCIÓN QUE TU PIEL SE MERECE
La radiación ultravioleta (UV) puede hacer que tu piel envejezca más deprisa que tú:
- Hasta un 90% del envejecimiento prematuro de la piel está causado por la radiación UV; el uso diario de cremas de día con protección de amplio espectro puede reducir en un 90% la exposición a los rayos UV a lo largo de la vida.
- La radiación UV puede atravesar la superficie de la piel, causando daños acumulativos invisibles a simple vista en las capas más profundas.
- Los rayos UV de mayor alcance no son bloqueados por completo por nubes o cristales.
- El índice FPS no es suficiente para saber cuánta protección anti-UV obtienes de tus productos para el cuidado de la piel.
Recientes investigaciones de Boots Laboratories han demostrado que daños causados por la radiación UV bajo la superficie de la piel pueden hacer que ésta envejezca más deprisa que tú, por eso, las nuevas cremas antiedad de día de Boots Laboratories, reformuladas con UVR MULTIDERMAL ProtectionTM, ofrecen una avanzada protección contra la radiación UV incluso en las capas más profundas de la piel.
SERUM7 de Boots Laboratories es el resutado de más de 30 años de intensa investigación sobre los síntomas clínicos del envejecimiento.
Los resultados de estos estudios demostraron que SERUM7 y SERUM7 LIFT ayudan a proteger y revigorizar la piel, además de proteger las 4 proteinas clave de la matriz dérmica, dejándola visiblemente más joven en solo 28 días.
Ahora las cremas de día SERUM7 y SERUM7 LIFT han sido reformuladas para incorporar la avanzada UVR MULTIDERMAL ProtectionTM, que ofrece una profunda protección anti-UV que ayuda a frenar los signos de envejecimiento prematuro de la piel.
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